Vitaminer, mangelen av denne forårsaker hodepine

• B-vitaminer, mangelen av denne forårsaker hodepine

Hver av oss er kjent hodepine. I morgen hindrer den komme på dagtid fokuserer ikke på arbeid, om kvelden kan du ikke sove, fordi lider av migrene igjen. Om vinteren og våren hodepine forekommer oftere enn vanlig: manifest konstant overarbeid, stress bygger opp, men likevel påvirker en ubalansert kosthold.

Problemet løser medisinering er ikke alltid, men bare beskjæres syndromer. I mellomtiden har leger funnet at konstant mangel på visse stoffer og kan være en viktig årsak til hodepine. Inkludere disse matvarene i det daglige kostholdet og glemme migrene som et mareritt.

vitamin B12 og folsyre

Vitaminmangel fører til stress og distraksjon. Spesielt viktig er nærvær i dietten av vitamin B12 og folinsyre: uten denne konstante migrene er levert. Spinat, asparges, gresskar og rødbeter hjelp eliminere folsyremangel, egg gir en tilstrekkelig dose av vitamin B12.

Vitamin B6

I vår vinter diett av mye hardt og ufordøyelig mat. Anstrengt tarmen arbeid provoserer også hodepine. Inkluder i den daglige kosten av friske grønnsaker, bønner og korn - så du støtter vitamin B6 fordøyelsen.

Vitamin D

Relativt nylig har klinikere gjort en skuffende konklusjon om effekten av vitamin D-mangel på kroppen. Det ble funnet at en mangel på dette vitaminet fører til redusert effektivitet og hodepine om morgenen. Sjømat, egg, bønner og frisk luft vil løse dette problemet.

Jern og kobber

Nei, det trenger ikke å smi. Bare trenger å inkludere i kosten av bønner, nøtter, tang, sesamfrø, og lever - så du kupiruete mangel av kobber og jern i kroppen. En ulempe ved disse elementer fører til en reduksjon i trykket og migrene.

Felles sannhet

Lei av lider av hodepine? Husk hva du lærte som barn. Walking i frisk luft, sport og rekreasjon vil løse problemet mye raskere og mer effektiv enn den dyreste tablett.