Sannheten om Vitaminer

• Sannheten om vitaminer

Pharma i dag har blitt en virkelig bedrift. Legene er ikke så lønnsomt å behandle mennesker helt, fordi helsen til pasienter i medisinen ikke trenger. Men for ekte sykdommer legges også de såkalte "sesongmangelsykdommer" - si, på dette tidspunktet er det nødvendig å støtte kroppen med flere deler av vitaminer. Alt dette dumhet. Dessuten er det fare ikke bare lommeboken, men også helse. Stoppe her for å drikke disse vitaminene og gå videre til vanlig mat - det inneholder alt du ønsket substans.

Folsyre

Daglig person krever bare 400 mcg av folsyre. Bønner, asparges, selv frokostblandinger lett dekke denne regelen. Faktisk reduserer folsyre risikoen for feil i nervesystemet hos nyfødte og gravide kvinner, fordi det er noen ganger foreskrevet av leger. Er du gravid? Nei? Vel, da trenger ikke å akseptere det.

selen

For en tid siden, selen preparater aktivt annonsert som et middel for forebygging av prostatacancer. Imidlertid har nyere studier vist at inntak av ekstra doser av disse vitaminene øker risikoen for kreft. I tillegg er totalt 200 mikrogram selen per dag og fortsatt provoserer utvikling av diabetes.

Vitamin B6

Det er ingen leger beviste gode egenskapene til vitamin B6. Snarere er vitamin selvsagt nyttig, men dagens valutakurs, og så vi får fra skrive. Å gå inn i kosthold en ekstra dose absolutt ingen grunn til.

Vitamin B12

Vegetarianere og virkelig gjør ikke vondt å ta en vitamin B12 i tillegg. Imidlertid er det nok finnes i fisk, biff, skalldyr og frokostblandinger. Et vegetarisk kosthold er ikke anbefalt for alle i det hele tatt - mannen ble ikke skapt for henne.

Vitamin C

Kliniske studier har vist noen effekt av vitamin C på forkjølelse. Så ikke gi etter for annonsering knep: en voksen mann om dagen for å få nok totalt 90 mg av dette vitaminet.

Vitamin E

Vegetabilsk olje, nøtter, grønne grønnsaker - det er alt du trenger. Ingen studier om nytten av ekstra vitamin E i kroppen ble gjennomført.

Sink

Produsenter av vitaminer hevder at sink er meget effektiv medhjelper i kulden. Noe slikt. Overflødig sink negativt påvirker skjoldbruskkjertelen, så ta det ikke verdt det.

Beta-karoten

Et annet ferdig verktøy som er solgt i apotek under dekke av et forebyggende medikament mot utvikling av kreft. Er det noen medisinske bevis? Nei.