Kroppens reaksjon, som kan kontrolleres

Det ville være naivt å tro at vi fullt ut kan kontrollere kroppen sin. Mye oftere må vi gå på det til tider, fordi flertallet av fysiologiske prosesser utenfor vår kontroll. Ofte ulempe: vi ønsker å bruke toalettet når han ikke er der, for å sove når det er nødvendig å forberede deg til eksamen, eller vi kan ikke slutte å hoste under en viktig presentasjon.

Slike situasjoner er ikke dødelig, men det er ganske ubehagelig. Heldigvis kan mye endre seg, hvis du finner den rette tilnærmingen til kroppen din.

1. For å redusere hjerterytmen, Blow finger

I en frisk person rask hjerterytme - oftest et resultat av stress. Kanskje du er bekymret før en viktig ytelse eller en dato, bekymret om resultatene av eksamen eller sende noe ved en feil til sin sjef.

Heldigvis har vi tilgjengelig en veldig enkel måte å raskt roe ned: det er nødvendig å blåse på tommelen. I denne delen av kroppen har sin egen puls. Kjøling det bremser ned og hjelper oss til å slappe av.

En annen effektiv måte - å sette fingeren i munnen og puster. Dermed stimulerer vi vagus nerve, noe som reduserer hjertefrekvensen og hjelpe deg til å føle deg mer avslappet og rolig.

2. overføre vekten til den motsatte side for å bidra til å ta bort smerte i sida

Mange kjente plutselig og veldig ubehagelig smerte i hans side, som vises under kjøringen. På grunn av det er ofte nødvendig å suspendere, om ikke avslutte treningen.

Felles grunn - feil trening. Blodstrømmen er forbedret når du kjører, men blodet hadde ikke tid til å skikkelig redistribuere og akkumuleres i leveren eller milten. Disse organene er plassert i skallet og er overfylt, legge press på den, på grunn av dette, og det er smerte. Profesjonelle idrettsutøvere vet den riktige måten å håndtere dette problemet: det er nok til å bremse ned og flytte vekten til motsatt side av poenget med smerte. Dette bør gjøres samtidig med utpust. Etter flere repetisjoner av smerten vil slutte å bry deg.

3. Den lille varme hals løftearm nummenhet

Så å si alle i smerte, prikking eller nummenhet i ekstremitetene. Ubehag kan være forårsaket av en ukomfortabel stilling under søvn, arbeid eller for høy belastning.

Føler ubehagelig, mos vi hånd vri det, bevege fingrene og pensel. Det hjelper virkelig, men som det viste seg, det er en mer effektiv måte å fjerne nummenhet - ristet på hodet.

Lemmer gå nummen fordi klemte nerver som passerer gjennom halsen. Han rister på hodet, nakken og eltet du fjerner unødvendig press på nervene - det fjerner ubehagelige opplevelser i hendene på en mye raskere. Denne metoden er i mange tilfeller mye mer praktisk, for eksempel når du kjører.

4. Massasje øret fjerner kløe i halsen

Kiling vises plutselig, og til å takle dem er ganske vanskelig i halsen. glass vann og en hoste hvis det hjelper, er det ikke riktig.

For å fjerne en kile, å massere øret, er det best fra innsiden. Ubehagelige opplevelser skyldes muskelspasmer. Fungerende på øret, vi stimulerer nervene, bidrar til å slappe muskler og lindre spasmer.

Du har kanskje allerede lagt merke til forbindelsen mellom disse to organene: noen manipulering av ørene er gitt i halsen, og noen folk selv øret rengjøring kan forårsake hoste. Dette skyldes den spesielle følsomhet på vagusnerven, assosiert med aurikulær gren.

5. Hoste redusere smerte på injeksjons

Hele veien fra ubehag med innføringen av nåler, dessverre, ikke bli kvitt. Men de kan bli betydelig redusert ved hjelp av et enkelt triks.

Hvis du begynner å hoste samtidig med en injeksjon, vil smertene være mye mindre av det. Informasjon om dette funnet først dukket opp i det britiske magasinet dedikert til plastisk kirurgi. Leger tilskrives den smertereduksjon på den ene side, med den distraksjon, men på den andre - sammen med blodtrykket øke.

Det viste seg at denne enkle metoden er enda mer effektivt enn å lytte til musikk, se en film, samtale og andre former for å avlede pasienten under injeksjonen.

6. Massasjeparti mellom bryn bidrar til å lindre nasal kongestion

Den dråper, spray og andre spesielle midler utmerket jobb med tett nese. Men hva om det ikke er noe i hånden, et apotek er stengt, og nesen er tett, slik at det er umulig å puste?

Du kan lindre tilstanden din uten ekstra verktøy - med hjelp av akupressur. For å bli kvitt tett nese, fingre må legge press på området mellom øyenbrynene, og tungen fast presset mot ganen. For å oppnå effekten er nok til 20 sekunder. massasje kan gjentas flere ganger om nødvendig.

Hold tungen i denne stillingen, har vi en liten stein bein, som går gjennom nesegangene til munnen. Det viser seg en slags drenering, noe som bidrar til å lette nesetetthet.

7. Smerten vil gå ned, hvis vi ser på såret i de revers kikkert

For smerte i et hvilket som helst punkt av legemet møter hjernen: slik at den sender et signal av fare. Det viser seg at vi kan lure ham og skade er ikke så farlig som det virker. Forskere fra Oxford University gjennomførte et eksperiment på mennesker som lider av kroniske smerter i hånden. De ble bedt om å se på det berørte området fra forskjellige vinkler og fra forskjellige avstander. Det viste seg at bildet er forstørret, vi føler mer smerte og en nedgang - tvert imot.

Mest sannsynlig årsaken til slike reaksjoner i logikken i hjernen: den omtrentlige skader virker mer og et alarmsignal økes, og en utsikt fra afar, tvert imot, det gjør ikke så viktig, og derfor er ikke så vondt.

8. Hvis du virkelig ønsker å bruke toalettet, må du skrape eggene

Ønsket om å gå på toalettet noen ganger fanger opp plutselig og til feil tid. Som tilfellet er med smerte signaler om at vi må snart finne et toalett, tar oss til hjernen. Han gjør signaliserer intens, så vi oppjaget. Men fysiologisk, som regel, er vi i stand til å tåle for en stund.

Australian fysioterapeut Janette Webb har funnet en uvanlig måte å takle den plutselige trang til badet: du må kraftig skrape foten i området av egg noen sekunder. Så du kan slappe av litt og få litt mer tid.

Dessverre er denne metoden kun testet på kvinner. Vil de samme mennene, er fortsatt ukjent.

9. Vertigo stoppet, hvis du gjør en enkel øvelse

Vertigo oppstår ikke bare på grunn av alvorlige sykdommer, men også på grunn av mindre ting: stuffiness, stress, frykt, etc. Vanligvis må sitte og vente på at helsetilstanden ikke blir bedre ... Men det viste seg at det i slike situasjoner kan vi hjelpe seg selv i løpet av få sekunder.

En forsker fra University of Colorado har åpnet en enkel øvelse som lindrer vertigo i 1 minutt. For å oppnå ønsket effekt, kaste tilbake hodet tilbake, deretter lene seg fremover og slå mot venstre albue. Folk som har prøvd denne metoden på seg, bemerket at svimmelhet går etter den første øvelsen unna. For en video for å bli kvitt svimmelheten fått mer enn 2 millioner visninger, og legen fikk takk fra folk over hele verden.

10. For å avkjøle seg, gjelder en kald objekt til hvilket som helst punkt av pulsen på kroppen

I sommer spesielt ille for de som spiller sport og ønsker ikke å gi opp trening på grunn av for varmt vær. I dette tilfellet, for å en enkel måte bidra litt til å redusere temperaturen av legemet, det er nok til å gjøre en hvilken som helst kald gjenstand til puls punkter på kroppen.

Slike punkter har vi flere: i templet, på håndleddet, rundt halsen, under kneet. Når du trener, kan du bruke en våt bandasje på hodet eller håndledd: de hjelper kroppen være kul. Hvis du er i et varmt rom, ganske enkelt feste en kald gjenstand til et sted der Wien nær kontakt med huden.

Vår kropp - et komplekst system, men fortsatt kan vi klare det. Kjenner du andre måter å lure kroppen og hjernen?