Helsemessige problemer som kan oppstå på grunn av strenge dietter

• Helseproblemer som kan oppstå på grunn av strenge dietter

Streng diett, noe som tyder på avvisningen av produkter eller deres grupper vanligvis hjelp raskt nok til å gå ned i vekt. Men om det er nyttig for helsen din? Legene mener at det er, og her er hvorfor.

Helsemessige problemer som kan oppstå på grunn av strenge dietter

De strenge dietter, inkludert keto og paleo, tilhører den såkalte yo-yo diett: faktisk er det å hoppe fra større vekt på mindre og vice versa. Disse "swing" kroppen er ikke bare nyttig, men også skadelig. I tillegg, når miste vekt, mister vi både muskler og fett, og tilbake da det meste fett.

Hvorfor så mange etter at dietten få vekten tilbake, og enda mer enn det var? Grunnen er enkel: å gi opp din favoritt mat bringer tilbake til dem senere, men dårlige matvaner har ikke gått bort og komme tilbake på samme volum.

Men det viktigste - disse løpene er helseskadelige, lese noen svar, uansett grunn.

1. Redusert sukker

Dette gjelder for nesten alle dietter fordi de fleste av dem krever en reduksjon er karbohydrater i kosten. Som et resultat, faller sukker til et minimum, noe som gjør at folk ønsker mer søt og er en av de faktorene som forårsaker utvikling av type II diabetes. Akk, dette er bevist av studier.

2. Det kan være problemer med hjerte

For "motor" farlig alt: selv racing vekt og forgone næringsstoffer (for eksempel fjerner utelukkelse fra søt frukt diett rik på kalium og bananer), og maten forbudet i noen tid, er det dårlig for kroppen. Mest utsatt er de som har hjerte og så fungerer ikke på den beste måten.

3 blir mindre energi

Frafallelse av produkter eller faste er like ille for blod jern nivåer, noe som kan føre til anemi. I denne tilstanden, produserer organismen færre røde blodceller, som transportere oksygen fra lungene til cellene, og du føler deg konstant trøtthet.

4. Du verre søvn

Fasting, ønske om å spise noe spesielt eller noe påvirke søvnen mer enn du tror. Dersom dette kombineres også med mangel på søvn, rystet helse.

5. Den verste arbeids tarmen

Når merkelige ordningen måltid kvitteringer, så vel som i tilfelle av svikt i enkelte produkter, endrer tarmfloraen, og ikke til det bedre. Dette resulterer i problemer, inkludert dårlig fordøyelse og oppblåsthet.

For å unngå ubehagelige konsekvenser, eksperter anbefaler ikke å bli involvert strenge dietter og sult, men å arbeide for dannelsen av mineralkostvaner. Deretter opplevelsen ville være noe, og vektkontroll lettere.