Produkter med null-kalori, som vil hjelpe deg å holde figuren

• Produkter med null-kalori, som vil hjelpe deg å holde figuren

Faktisk, selvfølgelig, disse frukt og grønnsaker inneholder en viss mengde kalorier. Imidlertid, i henhold til gjeldende definisjon, er en null-kalori-produkter anses slike produkter på fordøyelsen av denne er brukt mer energi enn de inneholder. Og selv om det virker som det er for godt til å være sant ting nevnte produktene inneholder mye næringsstoffer og svært få kalorier. Dermed er de ideelle for lav-kalori diett.

Salat selleri rangerer først på vår liste på grunn av sin rikdom og en bemerkelsesverdig mengde kostfiber. Det har også fordelaktige effekter på blodtrykk og fremmer forebygging av kreft i forbindelse med innholdet av flavonoid luteolin.

Kalorier: 16 kcal per 100 gram

appelsiner ikke bare ytterst rik på vitamin C, men også inneholder en meget liten mengde kalorier, sammenlignet med andre frukter. Ifølge enkelte studier, bruk av appelsiner bidrar til å redusere DNA skade og opprettholder immunsystemet.

Kalorier: 47 kcal per 100 gram

Kål er en utmerket kilde for kostfiber, vitamin C og kalium. Det bidrar til å hindre tykktarmskreft, blære og prostata.

Kalorier: 25 kcal per 100 gram

Asparges inneholder et kompleks av viktige vitaminer i gruppe B. Det er også rik på folat, gunstig effekt på hjertefunksjon og reproduktive helsen til kvinner. I tillegg er det så få kalorier som du kan spise med god samvittighet, en hel haug. Kalorier: 20 kcal per 100 gram

Rødbeter er kjent som en utmerket kilde til jern og antioksidanter. Du kan bruke dem til sin fordel i den rå, kokt, stekt eller dampet form.

Kalorier: 43 kcal per 100 gram

Agurk er rett og slett nødt til å være på vår liste på grunn av mengden vann den inneholder. Han er et utmerket tillegg til salat og uunnværlig for mennesker med en aktiv livsstil. Bruk av agurk hjelper deg å opprettholde vannbalansen, gifte og etterfylle beholdningen av nyttige mineraler for huden.

Kalorier: 16 kcal per 100 gram

Lemon legger smaken av rettene og hjelper rense kroppen. I morgen på tom mage, drikk et glass vann med frisk sitron juice - på denne måten kan bli kvitt giftstoffer og naturlig måte å redusere vekten.

Kalorier: 29 kcal per 100 gram

Blomkål kjente anti-inflammatoriske egenskaper og er veldig nyttig for kardiovaskulære og fordøyelsessystemet.

Kalorier: 25 kcal per 100 gram

Vannmelon - en stor søt frukt, men, merkelig nok, en svært lav-kalori. Det hastigheter opp stoffskiftet og hjelper rense kroppen for giftstoffer.

Kalorier: 30 kcal per 100 gram

Grønnkål, grønnkål, eller - min favoritt grønnsak i listen. Han har blitt et flott tillegg til min daglige kosthold, forbedre hud og generelle helse. Svært rik på antioksidanter og vitamin K, ikke Cale ikke bære deg ingenting, men bra.

Kalorier: 49 kcal per 100 gram

Nepe har anti-inflammatoriske egenskaper og hjelper kroppen håndtere virkningene av inflammasjon. Imidlertid mennesker som har problemer med nyre- eller galleblæren, er det ønskelig å begrense forbruket av nepe, siden den inneholder et salt av oksalsyre, kan føre til en forverring. Kalorier: 28 kcal per 100 gram

Epler er et flott tillegg til et lavt kaloriinntak. De er fulle av vitaminer, fiber og antioksidanter.

Kalorier: 52 kcal per 100 gram

Løk - utmerket kilde for kostfiber, vitaminene B1, B6, C, H, mangan, kobber, fosfor, kalium og folat. , Clean av det øverste laget så tynn som mulig for å få maksimalt utbytte fra baugen.

Kalorier: 40 kcal per 100 gram

Gulrøtter er best konsumert i den utarbeidede form eller i form av juice. Under koking gulrøtter øker mengden av beta-karoten, som er en av antioksidanter. I kroppen, er beta-karoten omdannes til vitamin A, og er nyttig for øyne, hud, hår og reproduksjonssystemet, og mer.

Kalorier: 41 kcal per 100 gram

Broccoli har en stor innvirkning på rensesystem og har evnen til å senke kolesterol. Vitaminene A, C, folsyre og kalsium.

Kalorier: 34 kcal per 100 gram

Rosenkål smaker bedre bruk av olje, men i sin naturlige form, vil det gi flere fordeler. Rik på vitaminer C og K, og omega-3 fettsyrer.

Kalorier: 43 kcal per 100 gram

Zucchini er en svært allsidig grønnsak. Det er ikke mindre velsmakende enn stekte poteter, brød eller pasta. På grunn av det høye innholdet av kalium, veldig bra for hjertet.

Kalorier: 17 kcal per 100 gram

Tomater rik alfa-liponsyre, lykopen, cholin, folsyre, beta-karoten og lutein. Disse antioksidantene beskytter kroppens celler mot skader. Bruken av tomat er en gunstig faktor i behandlingen av prostatakreft. Kalorier: 17 kcal per 100 gram

Sopp er en god kilde til vitamin D, fremme absorpsjonen av kalsium. Sopp vil holde et bredt spekter av næringsstoffer, inkludert lektiner, proteiner, glukaner og andre karbohydrater, i tillegg til at de sakker utviklingen av kreft.

Kalorier: 38 kcal per 100 gram

Grapefrukt - kjent kosttilskudd produkt. Den inneholder vitamin C, kostfiber, og forbedrer metabolismen, og dermed bidra til å holde vekten under kontroll.

Kalorier: 42 kcal per 100 gram

Hvis du tar sikte på å redusere eller holde vekten, inkludering av disse frukt og grønnsaker til kosthold gir deg ikke bare med viktige vitaminer og mineraler, men vil forbedre stoffskiftet og hjelpe til å kjempe mot ulike sykdommer. Selvfølgelig, ingen kunne spise alle produkter fra listen på en enkelt dag. Det går trolig om å endre sine matvaner og erstatte "junk" mat til sunn. Forming sunne vaner i dag, vil du få god helse i morgen og i mange år framover.