Produkter som forårsaker tretthet

• Produktene som forårsake døsighet

Vi har alle opplevd det en flyktig ønske om å ta en lur etter lunsj. Som det viste seg, hjelper dette ikke elsker å sove og ikke tunge arbeidsdager, og noen typer produkter.

Produkter som forårsaker tretthet

Vi har samlet 10 matvarer som, hvis de ikke slå deg ned, men tvinges til å gjespe på jobb. Og hvis du leser dette innlegget på jobben og ønsker å sove, huske hva du spiste.

Produkter som forårsaker tretthet

1. Dairy.

Eventuelle meieriprodukter kan forårsake døsighet, men mest av alt til å sove en ost som inneholder store mengder kalsium. Ostesmørbrød vil resultere i en sterkere effekt som karbohydrater aktivere funksjonen av tryptofan.

Produkter som forårsaker tretthet

2. Olje helby.

Eller Hilb. Produktet er ikke det hyppig i kosten, men svært populære. I tillegg til sedasjon olje helby øker appetitten og stimulerer potens.

Produkter som forårsaker tretthet

3 Almond.

Nøtter er rike på tryptofan - søvnhormonet. Men bortsett fra at mandler inneholder magnesium, noe som reduserer muskelspenninger. At magnesium utnevne gravid med kramper i leggene. En eller annen måte, men disse nøtter vil føre deg søvnig.

Produkter som forårsaker tretthet

4. banan.

Bananer har tryptofan som mandler, men de har også sukker magnesium og kalium, som er raskt transportert til søvnhormonet i hjernen din og du gjesper.

Produkter som forårsaker tretthet

5. valnøtter.

Valnøtter er rike på tryptofan ikke som mandler, men de har mye av melatonin, som også fører til tretthet.

Produkter som forårsaker tretthet

6. Cherry.

Cherry er ganske rik på melatonin, men en håndfull bær under snack å dumpe deg av dine føtter, men kirsebær juice kan godt gjøre det.

Produkter som forårsaker tretthet

7. Kamille te

Daisy har et glysin. Ja, det er en som er solgt i et apotek. Glysin har en beroligende og litt hypnotisk virkning. Og daisy er en utmerket antiviral og antiinflammatorisk. Men her er drikke kamille te på jobb er ikke nødvendig.

Produkter som forårsaker tretthet

8. Gresskar frø.

Gresskarfrø er rike på tryptofan, magnesium og sink, som gjør deg avslappet og rolig.

Produkter som forårsaker tretthet

9. hvit ris.

Hvit ris høy glykemisk indeks og spiser risengrynsgrøt delen du ønsker å sove etter ca 3-4 timer.

Produkter som forårsaker tretthet

10. Fet fisk.

Omega fettsyrer i fet fisk som tunfisk eller laks, øke produksjonen av melatonin, som er et prinsipp for handling du allerede vet.