Bevis for at lerke bedre

• Bevis at lerke bedre

Bevis for at lerke bedre

Alle lever i henhold til visse biorhythms som er satt chronotype. Det kommer an på ham, på hvilken tid på dagen våre fall aktivitetstopper. Gode ​​nyheter for de som liker å stå opp tidlig om morgenen - fant forskerne at lerker det er mange fordeler.

Derfor, de som liker å bli litt lenger om morgenen i sengen, bør du tenke, og kanskje prøve å endre sine vaner. Etter en tidlig stige fordelene er nå påvist av en rekke studier.

Bevis for at lerke bedre

Følelsen av lykke

Ulike studier viser at folk som er vant til å stå opp tidlig om morgenen - føler seg lykkeligere. I løpet av dagen har de produsert 15% mer serotonin. Antagelig er dette på grunn av eksponering for morgensolen, noe som påvirker humøret. Generelt lerker er mer fornøyd med livet

Bevis for at lerke bedre

Fraværet av vekttap

Tidlige fugler har en lavere kroppsmasseindeks (BMI), en bedre kontroll over din vekt og mindre sannsynlighet for å søke legehjelp. Årsaken ligger i regimet og i dietten. På grunn av sin modus av dagen larks skikkelig lei, slik at de har mindre vanlig fedme. Videre kan det også være assosiert med morgensol. Spesielle studier har vist at folk som er i solen i morgen, en lavere BMI.

Bevis for at lerke bedre

normal metabolisme

Koreansk forskere har påvist at den lerke redusert risiko for utvikling av sykdommer assosiert med metabolske sykdommer. Fans stå opp tidlig om morgenen mindre sannsynlig at lider av metabolsk syndrom og diabetes. Dette skyldes det faktum at de har et normalt blodtrykk og lave blod triglyserider.

Bevis for at lerke bedre

God søvn

Early Bird Mode positiv effekt på søvnkvalitet. Lerker før lozhatsja, så har tid til å "fange" og midnatt er det beste for de timene med hvile og sove godt som et resultat, og mer fornøyd med kvaliteten på søvnen. I tillegg er kun 20% av larks lider av søvnløshet, er dette tallet dobbelt så høy blant ugler.

Bevis for at lerke bedre

Healthy psyken

Lerker mindre sannsynlig at lider av tretthet og depressive lidelser. En annen studie fant en sammenheng mellom senere bedtimes og depresjon. Årsaken - i et økt nivå av serotonin og redusert nivå av stresshormon kortisol i tidlig stigerør. Derfor har de en vedvarende mentalitet, mindre engstelig og har et positivt syn på livet.

Bevis for at lerke bedre

Mer sannsynlig å finne en partner

Psykologer sier at de lerker mindre utsatt for utroskap og mer interessert i sterke bånd. Til tross for at ugler antall sexpartnere mer, Lark sjansene for å finne en partner for et langvarig forhold er mye høyere.

Den suksess i

Ulike studier viser at folk som er vant til å stå opp tidlig om morgenen, er mer vellykket i sitt arbeid. Dette skyldes det faktum at livet i det moderne samfunn faller sammen med sine biorhythms. Derfor larks få gode karakterer på skolen, noe som hjelper dem til å melde seg på de beste universitetene og deretter få et perspektiv jobb. I tillegg er disse menneskene er i stand til å forutse mulige problemer og dermed å redusere den tilknyttede risikoen. Morgenfugler mer flittige og aktive, så de unge lederne lengre Larks.