Hvilken olje er bra for kroppen vår

Hva er det mest nyttige olje? "Forbes" bestemte seg for å finne ut av det. Vegetabilsk olje - en av seg selv nyttige kosttilskudd produkter, som ikke bare forbedrer smaken av mat, men også styrker helsen til personen. Presenterer oppmerksomhet til de 9 vegetabilske oljer i henhold til "Forbes", er det verdt å legge merke til:

Camelina olje

Camelina olje smaker som sesamfrø. Noen hevder at Camelina olje har en bestemt redechny smak. Came olje inneholder store mengder av flerumettede fettsyrer, som beskytter mot aterosklerose. Det er et utmerket antioksydasjonsmiddel på grunn av nærværet i preparatet av vitamin E.

gresskarfrøolje

Oljen er ganske kostbare, fordi for fremstilling av 1 liter krever omtrent 35-gresskar. I middelalderen, gresskar frø olje verdsatt sin vekt i gull, og ble betraktet som en universell kur for mange sykdommer.

Gresskar oljen inneholdt PP og E-vitaminer, fettsyrer (omega-3 og omega-6), antioksidanter (karotenoider og bioflavonoider), sink og selen (som er nyttige for leveren og galleblæren, toksiner og bedre blod).

Sesamolje

Den første innhøsting av sesam dyrket spesielt for å fremstille sesamolje, som er forbundet i mange mennesker med udødelig.

Sesamolje rik på slike sporelementer: fosfor, sink, kalsium (en spiseskje sesamolje øker kalsiuminnholdet i kroppen ved 2-3 ganger). Dette er et utmerket middel mot for tidlig aldring.

Peanøttolje

Gamle inkaene sette peanøtter i graven til den avdøde, at hans sjel funnet sin vei inn i himmelen. Olje fra peanøtter har begynt å gjøre bare i 1890. Oljen inneholder fordøyelige vegetabilske proteiner og fett. Denne oljen er spesielt populære blant centerfold og blant folk, ansatt dreven mental og fysisk arbeid.

Grape frø olje

I 2008 ble en studie utført, noe som resulterte i mus som jevnlig forbrukes denne oljen viste en bedre mental kapasitet enn sine konvensjonelle kolleger. Druekjerneolje er spesielt rik på polyfenoler, omega-3 og antioksidanter. Druefrøolje forbedrer hudens, forbedrer hudens tone og elastisitet av blod- og lymfekar. De fleste næringsstoffer som inneholdes i kaldpresset olje (dyre), mindre - i raffinert.

Sennep olje

Sennepsolje inneholder naturlige antibiotika, den brukes til behandling av brannsår, sår og forkjølelse. Den olje som er rik på vitamin A, B6, E, K, PP, omega-3 og kolin. Sennep olje styrker kapillærene.

Linolje

Flax - en av de eldste avlinger. Erne brukte linolje i kosmetikk, Hippokrates behandlet ham brannsår og smerte, samt betennelse i magen. Linfrøolje rik på vitaminer A, E, F, fettsyrer. Linolje 2 ganger fiske rikere på innhold av umettede fettsyrer. Linolje som inneholdes i den ideelle forhold på omega-3 (60%), omega-6 (20%) og omega-9 (10%). Oljebrønn reduserer trykket, en positiv effekt på syn, diabetes, kardiovaskulære og nervesystemet, forbedrer tilstanden til hår og hud, normaliserer skjoldbruskkjertelen og nyre.

cederolje

Den cederolje 5 ganger mer enn vitamin E i oliven. Men det mest verdifulle i sedertre olje - er L-arginin. En aminosyre som normaliserer stoffskiftet og fremmer vektreduksjon. Også inneholdt i cederolje pinolenic syre, som fremmer produksjonen av hormoner som undertrykker sult.

valnøttolje

Navnet "valnøtt" kommer fra det greske prester, som først begynte å spise mutteren. Ernæringsmessig valnøtter er ikke dårligere enn noen kjøtt, ingen melk, ingen fisk. Spis valnøtter anbefales for folk med høye fysiske belastninger. Oljen inneholder jod, fosfor, jern og kobolt. De reduserer kolesterol og akselererer lipidmetabolismen. Det er også mye omega-3 og omega-6, vitaminene A, B, D, K, E, C, P, PP, sink, kalsium, kobber, magnesium, selen og karotenoider. Valnøttolje inneholder enzymer som forbedrer menns helse.