Hva slags ting kan erstatte kaffe?

Morgenen er ikke alltid starter med kaffe. Det finnes mange alternative måter å muntre opp om morgenen.

Hva slags ting kan erstatte kaffe?

Sikori

Hvis du liker smaken av kaffe, er en svært verdig erstatning av denne drinken endivie. Sikori drikker anses som nyttige, de inneholder inulin, som hjelper fordøyelsessystemet og forbedre metabolisme. Koffein i sikori ikke, og styrkende effekt oppnås på grunn av den store mengden av vitamin B.

Grønn te og mørk sjokolade

Hver av disse produktene i seg selv er forfriskende, men også grønn te og mørk sjokolade gir en kraftig energisk effekt. Grønn te inneholder mindre koffein enn kaffe, men det inneholder naturlige antioksidanter catechine, som gir en sterk energi boost. Mørk sjokolade er også en kilde til energi og den inneholder flavonoider (antioksidanter).

Cocoa

Cocoa - ikke bare en deilig drink fra barndommen. Kakaopulveret inneholder mange nyttige stoffer, slik som magnesium, kalsium, sink, jern og kalium. En koffein - kun 5 mg. Også i kakao inneholder det samme naturlige antioksidanter som grønn te.

Ginger drikk

Drikke av fersk ingefær ikke bare oppkvikkende, men det er et utmerket middel for forkjølelse. Den inneholder vitamin C, B1, B2, såvel som eteriske oljer og aminosyrer. Drikkevaren fremstilt fra fersk ingefær, sitron honning og gir en sterk toning effekt og forbedrer blodsirkulasjonen i kroppen.

Masala te

Masala - navnet på den indiske krydderblandingen, som var sammensatt av kardemomme, kanel, ingefær, fennikel frø, sort pepper og nellik. Te med melk forberedt med tillegg av krydder, oppvarming og har en sterk effekt effekt. I tillegg stimulerer masala te hjerte-aktivitet, og forbedrer fordøyelsen.

citrussaft

Hvis du ønsker en forfriskende og styrkende effekt - ferskpresset appelsinjuice eller grapefrukt beste alternativet. sitrussaft inneholder jern, store mengder av vitamin C og antioksidanter. Men hvis du bestemmer deg for å bytte ut morgenkaffen juice, så må du huske på to ting: fersk juice passer bare; hvis du har en forkjærlighet for gastritt og andre sykdommer i mage og tarm, noe å drikke sitrus juice fasting er ikke anbefalt på grunn av den høye surhet.

Drikken ifølge kerob

Drikk fra Carob er laget av carob pods. Fruktene av carob er veldig søtt av dem å få en erstatning kakao og sukker. Men det viktigste er at den carob inneholder en stor mengde vitaminer A, B2, D, og ​​ikke medregnet protein, kalsium, kalium, fosfor og magnesium. Drikk fra carob har en oppkvikkende effekt, og er mye sunnere enn kaffe.

Te fra Schisandra

Te fra Schisandra har sterk desinfiserende og forfriskende effekt. Sitrongresskledd smak perfekt med bær sirup og honning smak. Fruktene av Schisandra inneholder schisandrine, i frø - vitamin E, og decoctions av tørket Schisandra kan gi ikke bare en oppkvikkende effekt, men også å kunne håndtere enkelte typer depresjon.

Gum sage

Professor Peter Rogers fra Bristol University gjennomførte et eksperiment der fant ut at kaffe - ikke den mektigste energi. Av alle de testede stoffer, ga den mektigste tonic effekt salvie. Salvie, blant annet, inneholder en cholinesterase-inhibitor (et enzym som bryter ned den nevrotransmitter atsetiholin), noe som bidrar til konsentrasjon.

Mutterne

Nøtter er ikke et sentralstimulerende i den sanneste betydning av ordet, men de har en veldig stor energiverdi. En liten håndfull nøtter til frokost energize deg for dagen. Nesten alle nøtter inneholder en stor mengde av næringsstoffer og proteiner - de inneholder vitamin B, fosfor og jod.

Den kokte egg

Egg nesten unikt produkt. Det er en utmerket kilde til protein, som hjelper deg å holde deg våken hele dagen. I tillegg egg er lav-kalori, de får lov til å spise nesten alle dietter. Men overdriv med egg fortsatt ikke verdt det - de inneholder kolesterol som kan negere alle de positive effektene.

Bananer

Ett av produktene som vil hjelpe deg muntre opp om morgenen - det er en banan. I de mange nyttige stoffer og vitaminer, dessuten de er en utmerket kilde for karbohydrater. Banan til frokost vil hjelpe deg lade opp batteriene, men med hvor mye det er bedre å ikke gå for langt. Bananer er høy i kalorier, og elsker dem kan påvirke din figur.

dusj

Ta morgenen douche, det vil vaske bort tretthet og hjelpe deg å muntre opp. Dessuten, et dusjferdig fremgangsmåte for å hindre åreknuter og mange andre sykdommer. Det vil hjelpe deg med å forbedre immunforsvaret og gi styrke for hele dagen.

Turn

Dyp pusting og morgen øvelser er en verdig erstatning for en kopp te eller kaffe. 10-15 minutter av aktive tilter og knebøy gi dere. Ikke mindre nyttige "saltatorial" gymnastikk. 10 minutter om dagen hopping eliminere giftstoffer, bedre holdning og øke nivået av endorfiner i blodet. For ikke å nevne det faktum at morgenen øvelsen er nyttig i seg selv. Det bidrar til å øke blodsirkulasjonen.

Massage

Hvis du ikke kan drikke i morgen noe forfriskende, og ikke har tid til en full lading, kan du hjelpe massasje. Gni øreflippene, nakke, gni whisky - et lite sett med øvelser vil akselerere blodet og hjelper deg å muntre opp.