Mat som vil varme deg og ikke vil vokse stout

En vesentlig del av kaloriene kroppen bruker på å opprettholde en konstant kroppstemperatur. I vinter energiforbruket omtrent halv ganger mer enn i sommer, er det anbefalt å tett spise før du går ut i vinter. Stimulere blodsirkulasjonen, metabolisme og produksjon av energi i kroppen din beste hjelp oppvarming produkter.

Innbyggere i Kina mener at produktene har sin egen energi, noe som kan være varm, varm, nøytral, kjølig og kaldt. Kjøling produkter valgt energi og oppvarming, derimot, gjør opp for det og hjelpe kroppen til å varme opp naturlig. Hvis selv en garderobe av tre eller fire lag med klær du likevel fortsette å være kaldt, er det på tide å revidere vinteren kosthold og inkludere matvarer med oppvarming egenskaper.

Korn

Mat som vil varme deg og ikke vil vokse stout

Den langsomme karbohydrater gir kroppen gradvis frigjort energi. Korn er bedre å spise i morgen. En plate av havremel korn vil gi en følelse av metthet, uten å overbelaste kroppen og gi den nødvendige "drivstoff" for oppvarming.

Meat

Mat som vil varme deg og ikke vil vokse stout

For å oppnå den maksimale oppvarmingseffekt er utmerket kjøtt. Dette tillater deg å holde varmen lange metter og gir kroppen mange gunstige stoffer. du kan legge kjøttet på menyen som en del av rik kjøttkraft, og som en egen rett.

grønnsaker

Mat som vil varme deg og ikke vil vokse stout

varme kroppen fra innsiden tillate "vinter grønnsaker." Utgjør kroppens energi til å hjelpe tallerken med rødbeter, blomkål, purre, hvitløk, gresskar og poteter.

Meierier

Mat som vil varme deg og ikke vil vokse stout

Vinteren er ikke den beste tiden å bli ekskludert fra kostholdet melkefett. I kaldt vær er det meget nødvendig for en organisme, inkludert for oppvarming. Overleve kalde dager vil hjelpe ost og geitemelk. Lagt til diett av meieriprodukter forsterke de naturlige forsvarsmekanismer og har en oppkvikkende effekt.

Frukt

Mat som vil varme deg og ikke vil vokse stout

I den kalde bedre for å gi prioritet til mer søte frukter, slik som pærer og bananer. Også bidrar til å forbedre kroppens termoregulering granater. Sitrus, tvert imot, ta bort kroppsvarme.

nøtter og tørket frukt

Mat som vil varme deg og ikke vil vokse stout

I tillegg, for å beskytte kroppen mot kulde tillate nøtter og tørket frukt. Optimalt egnet for en snack av rosiner, tørkede aprikoser, dadler, fiken og mandler, cashewnøtter og valnøtter, som gir legemet en håndgripelig ladning av varme og energi.

Krydder

Mat som vil varme deg og ikke vil vokse stout

Akutte krydder og krydder såsom pepper, Adjika, karri eller ingefær, irriterer reseptorer, slik at blodårene bevege seg raskere. Inneha termogene egenskaper, de varme kroppen på grunn av akselerasjonen av metabolismen.

Beverages

Mat som vil varme deg og ikke vil vokse stout

En mer markert oppvarming egenskapene til svart te. Dens naturlige stoffer øker kroppstemperaturen. I tillegg til oppvarming av kroppen har også fremmet urtete som ikke har i sin sammensetning av mynte. En ekstra varmekilde kan legges til te kanel, nellik, ingefær eller kardemomme.