6 grunner til å våkne opp på 6 am

6 grunner til å våkne opp på 6 am

Folk ofte forbinder tidlig oppvåkning og liv suksess. Blogger Egoz Eyhi de siste to årene, våkner opp på 6:00. Han mener at denne vanen har forandret livet hans.

Her er 6 grunner som, ifølge forfatteren, er motivert til å stå opp tidligere.

1. Du har tid til å få til å forstå seg selv

Mange folk ikke oppnå sine mål fordi de mangler fokus. Hvis du starter dagen ikke å forstå om hva du bør fokusere på i første omgang, er det usannsynlig å tenke på sin store ordre i løpet av dagen.

Som vi vet, hjernen din fungerer best om morgenen. Bruk denne tiden til å ta livet ditt under kontroll av fornuft og ikke følelser.

2. Du vil ha tid til å planlegge dagen

Lerker har mulighet til å planlegge daten din på forhånd, før du går på jobb. Den tidligere gjort din plan for dagen, jo mer effektiv og produktiv du vil tilbringe din tid.

Planlegg kvelden i morgen - er mot sin hensikt. Det er dumt å legge planer, når hjernen er bedervet og ønsker bare én ting - resten.

3. Morgen - god tid for å jobbe på en

Hvem sier at du må skynde til kontoret umiddelbart etter å ha våknet opp? Samtidig, mange av oss klager over at de ikke alltid er nok tid til familien, moro og fitness. Hvis du begynner å våkne opp klokka 6 om morgenen, vil du ha et par timer før starten av dagen for å få til gym. Når du trener på morgenen, kroppen mettet med endorfiner. Det er hormoner som frigjøres under aktive fysiske aktiviteter og gi oss en følelse av glede og eufori. Charge av endorfiner produseres i morgen, kan være tilstrekkelig for deg å være energisk og glad hele tiden.

4. Du begynner å spise frokost

Du er hele livet høring om frokost - det er det viktigste måltidet på dagen. Hvis du våkner opp i et par timer før starten av dagen, det bare ikke vil være i stand til å gå glipp av det.

Undersøkelse Hopkins School of Public Health, Bloomberg viste at vanen full frokost er ekstremt viktig positiv innvirkning på helsen din. Akkurat som bilen din trenger bensin for å gå, trenger kroppen din mat for å fungere skikkelig. Spesielt om morgenen.

5. Så gjør mange vellykkede mennesker!

New York Magazine i en artikkel om Jack Dorsey, Twitter grunnlegger, forteller leseren at han starter sin dag på 5:30. Dorsey bruker tid før starten av arbeidsdagen for meditasjon og en 10-kilometer løp.

Tim Cook, general direktør i Apple, som begynner å svare på e-post partner hver morgen kl 4:30. Richard Branson, grunnlegger av Virgin Group, er en stor tilhenger av at det å våkne tidlig. I en av hans intervju med Business Insider, innrømmet han at han våkner opp på 05:45, og umiddelbart satt til å arbeide. Først blir han sitter ved datamaskinen på en stund, og så senere bare frokost.

6. Du er nå to trinn foran alle

Vane å våkne opp tidlig forskning viser kan hjelpe deg å slippe løs din kreativitet. Plus, utvikler den selvtilliten din: du begynner å jobbe selv når alle konkurrentene sove.

Alle de mest ubehagelige tingene jeg lærte å arbeide for å løse før 8 am. Denne vanen tillater meg å leve hele neste dag med høy energi og en følelse av prestasjon. Vane å gjøre de ubehagelige tingene tidlig på morgenen reduserer min stress og angst.

Og en annen. Hvis du kan lære deg å våkne opp på to og en halv time tidligere enn vanlig, får du fordelen av å jobbe 150 minutter per dag. Det er 17 og en halv time per uke, og mer enn 70 timer - pr måned. 840 timer per år. Valget er ditt.